السباحة 25م بدون كرة

السباحة 25م بدون كرة

-         وضع الجسم:

   إن ممارسة كرة الماء تتطلب ضرورة احتفاظ اللاعب بالكتفين عالية والرأس خارج الماء, وهذا يؤدى الى أخذ وضع الطفو الأفقى المائل, أى ميل جسم اللاعب مع سقوط المقعدة والرجلين تحت سطح الماء وذلك حتى يستطيع اللاعب أن يرى الكرة خلال عملية التمرير, والتصويب

 -         ضربات الرجلين:

ارتفاع الجزء العلوى من الجسم يعمل على خفض المقعدة مما يجعل ضربات الرجلين تؤدى كلية أسفل سطح الماء بمسافة عميقة, كما تؤدى ضربات الرجلين فى مدى ضيق.

-          حركات الذراعين: 

ان حركات الذراعين المستخدمة فى كرة الماء هى الحركات الطاحونية المستمرة والتى لا يوجد فيها أى فترات توقف, وتساعد الحركة المستمرة فى المحافظة على وضع الركوب المرتفع للماء, ةتكون الحركات سريعة عما يحدث فى السباحة العادية وتؤدى والذراع مثنية بإرتفاع المرفق عاليا وبعيدة عن سطح الماء حيث يزيد ذلك من السيطرة علي الكرة, ويجب أن تؤدى عملية دخول الماء فى نقطة داخل عرض الكتفين وعلى مسافة 40 سم أمام الرأس.

-          التنفس:    

حيث أن الرأس مرفوعة عاليا, فإن أخذ الهواء من الفم أو الأنف لا يمثل أية مشكلة